(资料图)
1、脚趾垫。像上厕所但是不出来，可以试着把脚趾垫在马桶上，也可以自己抬脚或者蹲在上面。这是因为蹲厕所更容易排便，踮起脚尖可以更好的帮助肠道排便。像厕所脚凳，比较适合便秘。
2、揉揉肚子。5分钟内立即排便揉胃非常有效。揉肚子可以帮助胃的运动，帮助胃里的大便排出。揉肚子的时候一定要注意按压。你必须把它压在你的肚子上，才能有效地帮助胃的蠕动。还要注意按摩肚子，向下按摩，帮助大便排出。
3、揉揉耳朵。揉耳朵还可以治疗便秘，耳朵里有很多穴位可以有效治疗便秘。揉耳朵的方法应该是先揉耳骨，然后按压揉耳朵的耳垂。长期消化不良引起的排便不畅，可以经常揉搓，帮助治疗和调理。
4、拍拍脑袋。拍脑袋治疗便秘的方法众所周知。具体操作是对着头划三遍，三遍要注意。虽然没有科学研究证明拍脑袋有助于排便，但是很多人亲自测试非常有效，在厕所排便困难的人可以试试。
5、用香油。在肛门上涂香油可以润滑肛门，然后让粪便更好的排出。香油：用生香油比蒸香油好。你要注意香油的最佳应用。只涂在外面效果不如涂在里面。
6、用开塞露。用开塞露对便秘也有很好的效果，尤其是五分钟内快速排便是最好的方法。但是因为开塞露用多了也不好，所以除非万不得已，建议不要用开塞露。开塞露的用途是全部挤到肛门里，润滑一会儿再排便。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
